Die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für die Augen
06.08.2025 09:24
Unsere Augen leisten täglich Schwerstarbeit – umso wichtiger ist es, sie gut zu unterstützen. Eine entscheidende Rolle dabei spielen Omega-3-Fettsäuren. Sie tragen nicht nur zur allgemeinen Gesundheit bei, sondern sind auch für die Erhaltung einer stabilen Augenoberfläche unverzichtbar.
Wie helfen Omega-3-Fettsäuren den Augen?
- Sie verbessern die Qualität des Tränenfilms, der die Augenoberfläche schützt und befeuchtet.
- Sie reduzieren Entzündungen, die die Augen reizen und schädigen können.
- Sie fördern die Produktion der Lipidschicht im Tränenfilm – diese verhindert, dass die Tränen zu schnell verdunsten und die Augen austrocknen.
- Fettreiche Fische wie Lachs, Makrele oder Hering
- Leinsamen, Chiasamen und Walnüsse
- Hochwertige Pflanzenöle wie Leinöl oder Rapsöl
Mit der richtigen Ernährung tust du nicht nur deinem Körper etwas Gutes, sondern hilfst auch deinen Augen, fit und leistungsfähig zu bleiben!
